Mi Embarazo
¿Quieres quedar embarazada? ¿Ya lo estás? ¡Felicidades! Atravesarás por muchos cambios durante este maravilloso proceso y, algunas veces, te sentirás confundida y con muchas preguntas que resultarán perfectamente normales. Por ello queremos que descubras con nosotros cada una de las etapas de estos 9 meses únicos y todos los secretos para vivir un embarazo saludable y sereno.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente un 30% de todas las mujeres embarazadas sufren de deficiencia de hierro. Esta cifra tiende a aumentar en algunas regiones del mundo hasta el 50 y el 60%, según reportes de la OMS-UNICEF.
Como su nombre indica, los ácidos grasos esenciales son… esenciales, en especial durante el embarazo, tanto para el bebé como para la futura madre. También se denominan omega 3 y omega 6; descubre cómo obtenerlos gracias a una alimentación variada y equilibrada.
Los hidratos de carbono son imprescindibles durante el embarazo puesto que aportan energía. Pero, cuidado, no todos los alimentos que contienen glúcidos sirven por igual. Aprende a diferenciarlos y a integrarlos correctamente en tu alimentación diaria.
Seguir una alimentación variada y equilibrada es fundamental para ti y para el bebé.
Ya sé que tengo que comer todavía más sano y variado durante el embarazo. Sin embargo, confieso que no estoy muy puesta en nutrición. Entre proteínas, vitaminas, minerales… ¿cuáles son los nutrientes esenciales y dónde obtenerlos? Si al menos supiera unas normas básicas para seguir una alimentación equilibrada…
Las vitaminas y las sales minerales son imprescindibles para mantener tu organismo durante estos nueve meses. Cada una tiene su propia función y aportará su beneficio al bebé a través de la placenta. Para asegurarte de que tomas todas las cantidades necesarias, ¡sigue una dieta variada y equilibrada!
Ya llevo entre 24 y 28 semanas sin la menstruación; es decir, entre 22 y 26 semanas de embarazo. Estoy en plena forma. ¡Mi bebé también! ¡Él y yo lo compartimos todo!
"¿Las proteínas son importantes durante el embarazo?, ¿para qué sirven? ¿Deberé comer más carne al estar embarazada? ¿Cómo incorporo a mi dieta lo que será mejor para mi bebé?".
"Esta tarde me desplomé sobre el sofá. No había consumido suficientes hidratos de carbono… Había eliminado las pastas, las papas y el pan de mi alimentación. ¡No quiero engordar!"
¿Estrés en el embarazo? ¡No te conviene! Por eso, Tu Bebé Sano te trae cuatro recomendaciones para combatirlo.
Al final del embarazo y después del parto, el cabello pierde su brillo, se desfibra y se cae por el cambio hormonal. ¡Contrólalo!
Falta poco para que des a luz y has decidido darle pecho a tu hijo. ¡Te tienes que preparar para la lactancia! Pero seguramente te surgen un montón de dudas: ¿sabré hacerlo?, ¿será buena mi leche?
